Tauko jatkuvasta ajatusten virrasta.
Tilaa rauhoittumiselle, kuuntelemiselle ja muutokselle.
Palvelut
Ryhmäohjaukset &
Työpajat
Pysähtymisen taito on ohjattu ryhmähetki työyhteisöille, yhdistyksille, yrittäjäryhmille ja pienryhmille.
Työpajassa pysähdytään yhdessä tietoisen läsnäolon äärelle. Harjoitusten, lyhyen alustuksen ja yhteisen reflektoinnin avulla tutkitaan, miten pysähtyminen, oman olon kuunteleminen ja läsnäolo voivat tukea arkea, palautumista ja vuorovaikutusta.
Ohjattu Syvärentoutus
ryhmille
Ohjattu syvärentoutus on rauhallinen ja palauttava hetki, jossa keholle ja mielelle annetaan mahdollisuus levätä.
Rentoutus voi sisältää hengityksen havainnointia, kehotietoisuutta, mielikuvia ja meditaatiota matalan kynnyksen välineenä. Tavoitteena ei ole suorittaa mitään oikein, vaan laskeutua hetkeksi lepoon, rauhoittua ja antaa keholle sekä mielelle tilaa palautua.
Yksilöllinen
Läsnäolo-ohjaus & Meditaatio
Yksilöohjaus on sinulle, joka kaipaat henkilökohtaisempaa tukea pysähtymiseen, rauhoittumiseen ja oman läsnäoloharjoituksen löytämiseen.
Ohjauksessa pysähdymme tähän hetkeen, omaan kehoon ja siihen, mitä sinussa juuri nyt tapahtuu. Meditaatio on mukana yhtenä välineenä, mutta sitä ei tarvitse osata valmiiksi.
Läsnäolo-ohjaus sopii sinulle, jos
tunnet olevasi jatkuvasti kiireinen tai kuormittunut
elät jatkuvasti pääsi sisällä
tunnet kadottaneesi itsesi
kaipaat enemmän rauhaa ja tasapainoa
Läsnäoloharjoitus voi antaa
Parempi yhteys itseen ja toisiin
Vähemmän automaatiolla elämistä
Taukoa jatkuvasta ajatusten virrasta
Sisäistä rauhaa ja tasapainoa
Tietoa minusta
Olen Janette al Igidi, läsnäolo- ja meditaatio-ohjaaja.
Autan ihmisiä pysähtymään, kuuntelemaan itseään ja löytämään lisää rauhaa, selkeyttä ja tasapainoa arkeen.
Haluatko kuulla lisää?
Jos haluat kuulla lisää työpajoista,
läsnäolo-ohjauksesta tai syvärentoutuksesta, ota rohkeasti yhteyttä!